現在的科技發達，工作不免於都會使用到3c產品，
加上爸媽工作忙碌，陪伴小孩子的生活基本上都是手機，
前一陣子午休外出去吃飯，因為老闆忙著招呼客人和上菜，
我竟然看到爸媽就把孩子放在孩童餐桌椅上，
而桌面上放的竟然是正在播卡通影片的手機。
我不免於思考從小就近距離盯者螢幕那視力會急速下降，
長大以後眼睛又會怎麼樣?
首先我們先來了解眼睛是怎麼看見東西的
眼睛的內部構造主要包括：
虹膜:眼睛中帶有顏色的部分。
瞳孔:位於虹膜中心讓光線通過的黑色圓形開口。
虹膜晶狀:位於虹膜後方，使人可以聚焦近處和遠處的物體。
視網膜:這是非常薄的一層，包含數以百萬計被稱為「視桿和視錐」的感光器。
當迎接每一天到來時，光線通過角膜和瞳孔進入眼睛。如果您在一個黑暗的房間裡打開明亮的電燈，您的瞳孔會收縮以減少進光量。
相反，如果您從明亮的陽光下走進一個黑暗的房間，您的瞳孔會放大，允許更多的光進入。
光線穿過您的瞳孔和晶狀體後聚焦於視網膜上，眼睛後面的影像是上下顛倒的！
光線到達眼睛後面之後，會沿著視網膜內的神經束傳送。這些影像會通過視神經一直傳送到大腦。
當大腦處理這些訊息時，會再次倒轉影像。
那眼睛的視力又跟誰有關呢?
視網膜:當中裡面包含了黃斑部色素
黃斑部色素:是由葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素所組成
在最新研究中又發現「消旋玉米黃素」，是維持黃斑部健康非常重要的角色。
然而葉黃素是分佈在人體的視網膜黃斑區和水晶體裡。
打個比方視網膜就像影印機、黃斑部就如同碳粉，
如果過度使用會使碳粉不足，導致視力模糊，甚至喪失中心視力。
保護眼睛5大方法
1.每用眼30分鐘休息5分鐘，適度的讓眼睛休息
2.盡量避免在光線不足情況下使用3c產品
3.在白天外出的情況下盡量帶著太陽眼鏡
4.多補充深色的綠色蔬菜，一天最少兩大盤
5.如果有需要可跟醫師、藥師諮詢補充保健品
最後跟大家提醒葉黃素在眼睛是固定的量，
如果年輕時不斷的過度使用眼睛，會導致視力急速下降，
所以平時一定要好好愛護眼睛，不要到老了才後悔!
資料來源:中美製藥健康保健室、永真生技健康專欄
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